子供がご飯を食べない!子供がご飯をモリモリ食べるようにするための4つの工夫




 

家族でご飯

「子供にご飯を美味しく食べてもらいたい!」

 

そう思うのは、どこのママも同じですよね。子供の身体のことを考えて、子供が喜ぶと思って腕に寄りをかけて料理を作ったのに、子供はそんなママ気も知らないで、ご飯を食べてくれないことってありますよね。

 

せっかく頑張って作ったのに、食べてもらえないのは悲しいしイライラしてしまいますよね。

 

我が家も中学生と小学生、年長児と2歳児の4人の子供がいるのですが、どの子も好き嫌いが多くて大変です。まぁ、上の2人はもう大きいので、嫌いなものが出てもなんとか食べてくれますし、年長児も、それなりに食べるようになってきました。

 

問題は2歳の末っ子!この子が、まぁ食べない!毎日、戦いです(笑)

 

今回は、うちの末っ子のように、ご飯をあまり食べてくれないお子さんに悩んでいるママのめに、子供がご飯を食べないときの対処法なんかを調べてみました。

同じ悩みを持つママさん、私と一緒に勉強しましょう~!

 

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子供がご飯を食べない理由は?

 兄弟

子供は気分屋さんですから、その日によって食べてくれたり食べなかったりってあるんですよね。昨日は食べてくれたのに、今日は食べないなんてザラにあります。

じゃあ、その食べてくれない理由は何か?ですよね。

 

子供がご飯を食べない原因として考えられることをあげますね。

 

・おやつを食べすぎてお腹が空いていない

・まだ遊びたいなど食べたい気分じゃないから

・イヤイヤ期で反抗したい

・食材の硬さが気に入らない

 

多くの場合は、上の4つが原因だと思います。ただ、普段は食べるのに急に食べなくなったとか、顔色が悪いとか、気になる面があれば、風邪をひいているとか病気が原因で食欲がない場合があるので、子供の様子をよく観察してみて下さい。

 

あと、これは2人目の子のときなのですが、普段はよく食べる子なのに、食が細いなと思っていたら数日便秘だったということがありました。病院で薬を貰って、便秘が治ったら、またモリモリ食べてくれるようになりました。

 

末っ子の場合は、間食が原因だと思います。お菓子や果物大好きなのですよね。それに、イヤイヤ期真っ只中なので、食べちゃダメって言うと泣き叫ぶし、食べろと言うと頑なに拒否します(笑)

4人目の子でそんな時期があることも分かってはいますが、イライラしますね、ホント。

 

子供がご飯を食べたくなる方法は?

 野菜

子供がご飯を食べない原因が、なんとなく分かったところで、この食べない原因が病気じゃない場合に、なんとか子供がご飯を食べてくれる方法を、紹介していきます。

調べていて私も、とても参考になりましたので、子供がご飯を食べないと悩んでいるママに何かしらのヒントになるかと思います。

 

間食の内容を考える

 

間食でお腹がいっぱいになっていたら、そりゃあ、ご飯食べられないですよね。

子供がご飯を食べないときは、一度、間食の時間や量、回数などを見直してみましょう。

間食の時間を決めず、ダラダラと食べていたり、ちょいちょいつまんだりしていると、大人の私たちでも、お腹空かないですもんね。

間食は食事の2時間前までに。また、外で遊ばなかったりしたときは、お腹が空きにくいので間食の量を減らすようにした方が良いそうです。

 

また、おやつを「プチご飯」として、お菓子ばかりじゃなく食事の補助的な感じの内容に変えていけば、食事の時間に食べられなくても栄養は摂れますからね。

 

食べやすいサイズ、量で盛り付ける

 

あらかじめ、食材を子供が食べやすいサイズにして、量も子供がいつも食べる量より少なめにして盛り付けます。そうすることで、食べやすくて、完食することもできます。

食べきれたことを、褒めてあげれば子供も嬉しくなって、また食べてくれるようになりますし、足りなければお代わりをしますから、子供の丁度良い量を見極めやすいですね。

 

お子様ランチ風に盛り付けてみる

 

お子様ランチって、ちょっと特別な感じがしません?いつもの盛り付けをちょっと変えて、ワンプレートに盛り付けてみると、見た目が新鮮で、子供も食べてくれるかもしれません。

レストランのお子様ランチみたいに、ご飯に旗を立ててみても楽しいですね。

 

子供と一緒に料理をする

 

これは、ママとしてはちょっと面倒だし、普段より支度に時間がかかってしましますが、子供に料理のお手伝いをしてもらうのも良い方法です。食べ物への興味を引き出すにも良いですし、食育にもなります。

それに、自分で作った物なら、嫌いな物でもガツガツ食べることがあります。

 

子供が喜ぶメニューを知りたい!

 

子供が喜んでパクパク食べてくれそうな、レシピの動画を見つけたので、参考にしてみて下さい。

 

 

盛り付けが可愛くて、楽しそうですよね。具材を色々と工夫してみたら、栄養のバランスも摂れそうです。

 

子供がご飯を食べなくてイライラするときは?

お子様ランチ

さて、ここまで書いてきた、対策をしても食べてくれないときは食べてくれないのですよ。こっちの気持ちも知らないで!!とママとしてはイライラしてしまいます。

 

まぁ、でも大人でも何となく食欲がないときってありますよね。それと同じで子供もそんな気分なんだなと思って、諦めると言ったら変ですけど、ちょっと気持ちを大きく持っておくことが大事かなと思います。

 

イライラしてママが怖い顔をしていたら、食事がますます嫌になってしまいますからね。

 

病気や心配なことがあるのなら、病院などで診察をしてもらわなきゃならないですが、そうでなく、何かしら少しでも食べて、毎日元気でいるなら、良いかなと私は思うようにしています。

 

じゃないと、こっちの身がもちませんから(笑)

 

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まとめ

 

子供がご飯を食べない原因と対処法をまとめると…

 

・子供がご飯を食べないのはお腹が空いていないとかが原因の事が多い

・対策は間食の見直しや、盛り付けなどの工夫をしてみる

・子供の喜ぶメニューを探してみる

・それでも食べないときは元気ならよしと思ってみましょう。

 

子供って、どうしても食べてくれない時期って、あるんですよね。でも、上の子たちを見ていて思うんですけど、そのうち食べてくれるようになってくるんですよね。量や好き嫌いはありますけど。

 

だから、今、子供がご飯を食べてくれないことで悩んでいるママは、できる限りの対策をしたのであれば、いずれは食べるだろうと思うようにしておくと、気持ちが楽になると思いますよ。

 

ま、イライラしますけどね。そこは、子育ての合間に子供に内緒で、おいしいスイーツを食べたりして、うまく解消していきましょう。




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